Khí hậu chuyển mùa, thời tiết thay đổi chuyển lạnh có thể khiến cơ thể chưa kịp thích nghi và rất dễ bị ho. Không chỉ người lớn mà trẻ nhỏ cũng thường gặp phải những cơn ho khan, ho có đờm, đau họng hoặc kèm theo nghẹt mũi, sổ mũi… Tham khảo cách phòng và trị ho vào mùa lạnh hiệu quả nhất sẽ giúp bạn biết cách bảo vệ sức khỏe của mình và những người thân trong gia đình.

Phòng bệnh ho mùa lạnh như thế nào?

Có rất nhiều căn bệnh đường hô hấp ban đầu xuất phát bằng những cơn ho. Vì vậy, để tránh bị ho và ngừa các bệnh này, chúng ta cần có biện pháp bảo vệ cơ thể và chủ động phòng bệnh trong mùa lạnh. Bạn nên:

– Giữ ấm cơ thể :

Cả người lớn và trẻ nhỏ đều cần được giữ ấm cơ thể, nhất là vùng cổ, ngực, tay chân để tránh bị ngấm gió lạnh và ủ bệnh. Khi đi ngủ, nên mang tất để giữ ấm chân ngừa ho, cảm lạnh và các triệu chứng viêm họng.

– Vệ sinh răng miệng sạch sẽ:

Vệ sinh răng miệng hằng ngày bằng cách đánh răng ít nhất 2 lần vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ; súc miệng bằng nước muối để làm sạch miệng họng, tiêu diệt vi khuẩn trú trong vòm họng và loại bỏ các mảng bám dính có khả năng tăng nguy cơ mắc bệnh đường hô hấp.

– Tắm nước ấm:

Tắm nước ấm là biện pháp đơn giản giúp cơ thể được thư giản sảng khoái và phòng ngừa ho và cảm lạnh hiệu quả. Bạn có thể nấu nước gừng pha với nước để tắm mỗi ngày. Nếu trong nhà có trẻ nhỏ, hãy cho vài giọt dầu khuynh diệp vào nước ấm để tắm cho trẻ vừa giúp phòng ngừa bệnh lại có thể chữa khỏi những cơn ho mới bắt đầu nhen nhóm.

– Uống nhiều nước và ăn uống đủ chất:

Uống nhiều nước giúp cơ thể trao đổi chất tốt hơn, nhờ vậy mà hệ miễn dịch cũng hoạt động hiệu quả giúp trẻ phòng chống viêm họng, cảm lạnh và những cơn ho dai dẳng. Bạn có thể thay nước lọc bằng các loại nước trái cây giàu vitamin C như nước cam, chanh, quýt, dâu tây, thơm… Đồng thời bổ sung nhiều thực phẩm bổ dưỡng giàu vitamin và khoáng chất để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe cho người thân thêm hiệu quả.

– Tránh xa nguồn bệnh:

Để phòng ho và các căn bệnh đường hô hấp khác, chúng ta nên hạn chế tiếp xúc với những người bị ho, cảm mạo, viêm mũi. Đep khẩu trang khi đến những nơi có khói bụi ô nhiễm, hóa chất… để tránh bị lây bệnh cũng như tăng nguy cơ mắc bệnh.

Cách trị ho vào mùa lạnh hiệu quả nhất

Để trị ho vào mùa lạnh, thay vì sử dụng thuốc trị ho bằng kháng sinh, bạn có thể tham khảo một số cách trị ho bằng các thảo dược tự nhiên dưới đây:

Trị ho bằng nước củ cải luộc

Chọn vài củ cải trắng đem rửa sạch, bỏ vỏ và cắt khúc nhỏ. Cho củ cải luộc lấy nước để uống giúp làm dịu cổ họng, trị ho khan, ho đờm, đau họng do viêm họng rất tốt . Có thể cho thêm mật ong để tăng cường hiệu quả. Cách này dùng được cho cả người lớn và trẻ nhỏ. Không dùng mật ong cho trẻ dưới 1 tuổi.

Trị ho bằng tỏi hấp

Đem 2-3 tép tỏi đập giập rồi cho vào chén sứ, thêm 1 viên đường phèn hoặc mật ong và 1/2 chén nước rồi hấp cách thủy trong 15 phút. Uống nước tỏi hấp này khi còn ấm giúp làm ấm dụng, thông phổi, trị h =o và cảm lạnh cho cả người lớn và trẻ em.

Ngoài ra, bạn cũng có thể cho 2-3 tép tỏi nấu + 1 củ gừng nấu nước rồi cho thêm đường nâu vào và uống ngày 2-3 lần cũng là cách trị ho khan rất hiệu quả.

Cách trị ho bằng cam nướng 

Bạn chọn 1 quả cam ngọt đem rửa sạch rồi khoét nắp ấm ở cuống cam rồi cho 1 chút muối vào đậy lại. Đem cam nướng trực tiếp trên lửa nhỏ. Trong khi nướng nhớ lật đều các mặt để cam không bị cháy. Nướng cam khoảng 10 phút là có thể dùng. Bóc vỏ cam và ăn hết múi cam sẽ giúp chữa chứng ho có đờm nhanh chóng.