Khi bị đau rát họng nên ăn gì?

Đau rát họng là một trong những triệu chứng thường gặp khi bạn bị ho hay viêm họng. Nhiều người khi gặp phải tình trạng này thường thắc mắc không biết nên ăn gì để giảm đau rát và hỗ trợ chữa bệnh tốt nhất? Để biết câu trả lời ra sao, chúng ta cùng theo dõi xem khi bị đau rát họng nên ăn gì cho tốt nhé.

Khi bị đau rát họng nên ăn gì?

Ăn súp/cháo 

khi-bi-dau-rat-hong-nen-an-gi-1

Các món súp hay cháo sẽ đi vào cổ họng một cách dễ dáng mà không gây ra sự ma sát với thành họng, giúp cổ họng bớt khó chịu mà không cần phải nhai nuốt khó khăn. Đặc biệt, súp khoai tây, bí đỏ hay cháo yến mạch mật ong sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo trong trường hợp này vì nó giàu chất xơ và chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, có tác dụng giảm đau họng và hỗ trợ chữa viêm họng hiệu quả.

Các món luộc, món mềm

Sẽ là một quyết định tuyệt vời nếu bạn dử dụng các món luộc khi bị đau họng. Tốt nhất, nên chọn các món rau củ luộc như cà rốt, rau cải,…hay ngũ cốc trộn sữa vì nó chứa nhiều các vitamin và khoáng chất cần thiết tăng cường đề kháng cho cơ thể, ngoài ra, rau củ luộc khá mềm nên dễ nhai nuốt, không làm cổ họng bị đau.

Uống nước chanh hoặc uống trà

khi-bi-dau-rat-hong-nen-an-gi-2

Nước chanh pha thêm mật ong rất tốt cho những người bị đau rát họng, ho hay viêm họng vì nó có tính sát khuẩn giúp tiêu diệt vi khuẩn nơi cổ họng, giảm viêm nhiễm và làm diu cơn đau rát rất tốt. Ngoài ra, nước chanh mật ong còn chứa nhiều vitamin C giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng chống lại bệnh tật.

Uống trà cũng là một giải pháp hiệu quả khi bị đau họng, viêm họng. Trà mật ong, trà xanh, trà gừng hay trà bạc hà ấm sẽ làm bạn thấy dễ chịu hơn vì nó chống viêm nhiễm, giảm kích ứng và giúp cổ họng được thông thoáng, xua

Ăn trứng

Trứng chứa nhiều protein và rất dễ tiêu hóa nên giúp cơ thể hấp thu nhanh chóng, tăng cường hệ miễn dịch. Trứng bác, trứng luộc cũng khá mềm nên dễ nuốt mà không làm vướng họng gây đau. Tuy nhiên, bạn đừng ăn trứng chiên vì nó chứa khá nhiều dầu mỡ không tốt cho cổ họng, có thể khiến tình trạng viêm nặng hơn.

tan cơn đau rát.

Ăn hoa quả chứa nhiều vitamin C

khi-bi-dau-rat-hong-nen-an-gi-3

Những loại hoa quả trái cây chứa nhiều vitamin C như chanh, cam, bưởi, dâu, mang cụt, xoài, chuối…giúp cơ thể loại bỏ độc tố, giảm các triệu chứng viêm họng như đau rát, ho khan….đồng thời xoa dịu cổ họng và tăng cường miễn dịch của cơ thể.

Đừng quên uống nước

Nước là nguyên liệu cần thiết cho cơ thể hoạt động được hiệu quả. Nước giúp quá trình tuần hoàn và trao đổi chất của cơ thể được diễn ra thông suốt, đồng thời, giải độc cho cơ thể, làm mát và giảm kích ứng cho cổ họng. Vì vậy, hãy uống nước thường xuyên để cơ thể được hoạt động tốt nhất và nhanh chóng khỏi bệnh nhé.

Hãy like và chia sẻ nội dung này

XEM LẠI: Khi bị đau rát họng nên ăn gì?

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*

Bài viết cùng chuyên mục