Làm gì khi đau họng và ho dai dẳng về đêm không ngủ được

Đau họng và ho là những dấu hiệu cảnh báo tình trạng nhiễm khuẩn , nhiễm trùng ở đường hô hấp. Triệu chứng này thường tăng mạnh vào ban đêm khiến bạn mất ăn mất ngủ. Phải làm gì khi đau họng và ho dai dẳng về đêm không ngủ được? Điều này thật đơn giản nếu bạn nắm giữ những bí quyết dưới đây.

Súc miệng bằng nước muối

Nước muối có khả năng kháng khuẩn tự nhiên nên việc súc miệng bằng nước muối đúng cách sẽ giúp bạn giảm bớt được tình trạng đau và nhiễm trùng ở cổ họng. Theo đó thì mỗi ngày bạn nên  súc miệng bằng nước muối ấm pha loãng mỗi ngày 3 lần vào các buổi sáng , trưa và tối trước khi đi ngủ.

Cách thực hiện như sau: Lấy 1 thìa cà phê muối pha trong 1/2 chén nước ấm. Sau đó ngồi dựa lưng vào thành ghế và cố gắng ngửa cổ ra sau hết mức có thể rồi cho nước muối vào miệng bắt đầu khò, khi thấy nước muối chạm  vào thành họng thì lại khò để đẩy nước muối lên. Sau khoảng 30 giây  bạn nhổ bỏ nước trong miệng đi và súc miệng lại bằng nước lọc cho sạch.

Uống nước chanh mật ong

Mật ong chứa nhiều vitamin nhóm B,E, C, K cùng nhiều khoáng tố có lợi cho cơ thể như  canxi, kali,magie, pho pho…Nó được ví như vị thuốc kháng sinh tự nhiên có tác dụng chống nhiễm trùng ở cổ họng. Trong khi đó chanh lại chứa nhiều vitamin C giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể phòng chống bệnh tật.

Nếu chưa biết làm gì khi đau họng và ho dai dẳng về đêm bạn hãy nghĩ ngay đến các nguyên liệu hữu ích này. Chỉ cần lấy 2 thìa cà phê mật ong pha chung với 1/2 ly nước ấm và vắt thêm vài giọt chanh bạn đã có 1 ly nước vừa thơm ngon lại bổ dưỡng cho sức khỏe. Dùng nước này vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ có tác dụng làm dịu cổ họng và làm se các chất nhầy lại, từ đó giảm bớt tần suốt của các cơn ho vào ban đêm.

Day ấn huyệt dũng tuyền bằng dầu nóng

Huyệt dũng tuyền nằm ngay vị trí lõm ở gan bàn chân, đây là huyệt quan trọng và gần như có liên quan đến toàn bộ cơ thể. Nhiều cuộc nghiên cứu đã chứng minh việc dùng dầu nóng  thoa và day ấn mạnh vào huyệt dũng tuyền vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giảm ho hiệu quả. Biện pháp này thích hợp với những người bị ho do nhiễm lạnh. Bạn cũng cần chú ý mang vớ vào sau khi day ấn huyệt dụng tuyền xong, làm như vậy cơ thể sẽ được giữ ấm suốt đêm.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

Uống nước ép cà rốt

Cà rốt vốn là một nguyên liệu trị ho, viêm họng khá nổi tiếng và chứa thành phần dinh dưỡng cao. Bạn hãy uống một ly nước ép cà rốt vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ để làm dịu cổ họng và cắt đứt các cơ ho.

Ngoài cách trên bạn có thể lấy cà rốt đem hấp chín, say nhuyễn và vắt lấy nước cốt rồi pha với 1 lượng mật ong vừa đủ, mỗi lần uống 3-4 thìa .Sau vài lần sử dụng cơn ho và đau họng sẽ giảm hẳn.

Dùng trà cam thảo

Uống 1 tách trà cam thảo ấm là giải pháp hữu ích giúp bạn làm dịu cơn đau họng tức thì . Cam thảo chứa chất chống oxy hóa cực mạnh giúp tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể phòng chống nhiễm trùng. Hơn nữa trà cam thảo cũng giúp xoa dịu thần kinh cho bạn được ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Bây giờ thì bạn đã biết cách làm gì khi bị đau họng rồi phải không? Hãy bỏ túi ngay những bí quyết này để sử dụng cho bản thân và những người trong gia  đình khi cần đến.

Hãy like và chia sẻ nội dung này

XEM LẠI: Làm gì khi đau họng và ho dai dẳng về đêm không ngủ được

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*

Bài viết cùng chuyên mục