Súc miệng bằng nước muối là một phương pháp hay được nhiều người áp dụng để làm sạch khoang miệng, phòng ngừa viêm lợi và sâu răng. Thế nhưng, những sai lầm đáng tiếc như dùng nước muối ở liều cao, quên súc miệng lại với nước lọc…đã vô tình làm phản tác dụng của nước muối, gây ra những tổn thương nghiêm trọng ở vòm họng mà bạn không ngờ tới.

Những sai lầm khi súc họng bằng nước muối 

Nước muối ấm có một công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe của bạn, đơn cử như kích thích lưu thông máu tại chỗ, tập trung tế bào bạch cầu nhằm mục đích tiêu diệt vi khuẩn và làm chắc chân răng. Tuy nhiên, nếu dùng nước muối không đúng cách thì nguy cơ bạn phải đối mặt với viêm lợi, hỏng răng… là rất lớn. Bạn tuyệt đối không nên mắc phải những sai lầm sau:

[1]. Dùng nước muối ở nồng độ cao

Nhờ tính sát khuẩn cao nên người có thói quen thường xuyên súc miệng bằng nước muối sẽ tránh được viêm, sưng chân nướu, đau răng, hỗ trợ tiêu đờm và diệt khuẩn trong khoang họng.

Thế nhưng, thói quên súc miệng bằng nước muối có nồng độ cao, nhiều người còn ngậm trực tiếp muối hạt vào miệng vì nghĩ cách làm này sẽ hiệu quả hơn nhưng thực tế không phải vậy, nước muối ở liều cao là tác nhân chính khiến niêm mạc họng bị tổn thương về lâu dài còn khiến cơ thể bị dư thừa muối dẫn đến thận bị tổn thương, gây yếu xương, tăng nguy cơ mắc cao huyết áp và đột quỵ.

[2]. Quên súc miệng lại với nước lọc

Quan niệm súc miệng bằng nước muối xong là đủ và không cần phải súc lại bằng nước lọc là hoàn toàn sai lầm. Việc “tráng miệng” lại với nước lọc sẽ giúp bạn rửa trôi hết lượng muối dư thừa và mảng bám bị bong tróc ra trong lúc dùng nước muối súc miệng.

Giữ nước muối trong họng khoảng 30 giây (đây là thời gian vừa đủ để tống khứ vi khuẩn ra khỏi khoang miệng). Nếu vẫn có cảm giác miệng chưa sạch thì có thể lặp lại thao tác này 2-3 lần nữa.

• Lời khuyên dành cho bạn:

-Đừng quên súc miệng với nước lọc trước khi dùng nước muối súc họng.

-Ngửa cổ ra phía sau khi súc họng để nước muối có thể chạm được vào thành phía sau họng, tập dùng hơi đẩy nước ra để tạo thành tiếng “khó khò” đều đặn.

-Người bị viêm họng cứ 3 giờ nên súc miệng với nước muối pha loãng một lần, đặc biệt không quên súc miệng hai cử trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy.

Hướng dẫn cách pha nước muối sinh lý

Các chuyên gia nha khoa nhận định, nước muối sinh lý 0,9% tức là có nồng độ 0,9% -9g muối trên 1 lít nước là mức phù hợp nhất với cơ thể.

Để có một sung dịch nước muối sinh lý đạt chuẩn, bạn có thể tìm mua ở bất kỳ hiệu thuốc tây nào trên toàn quốc. Tuy nhiên, nếu dùng nước muối tự pha thì nên pha chế theo tỉ lệ sau:

-1000ml nước đun sôi để nguội pha với 9g muối ăn để có được dung dịch nước muối sinh lý đạt chuẩn.

Chúc bạn thành công!.