Vitamin và khoáng chất là những thành phần quan trọng có khả năng củng cố hệ thống miễn dịch và tăng cường sức khỏe của bạn. Đặc biệt, sử dụng vitamin đúng cách là biện pháp đơn giản giúp cơ thể đối phó với bệnh viêm họng hiệu quả.

Viêm họng là căn bệnh phổ biến thường hay tái phát khi sức đề kháng cơ thể bị suy yếu và môi trường sống không đảm bảo. Tác nhân chính gây bệnh viêm họng là do virus hoặc vi khuẩn. Trong đó, viêm họng do virus chiếm tỉ lệ 80% kèm theo các triệu chứng đau rát họng, nuốt vướng, sưng hạch, khàn giọng, sốt, mệt mỏi…

Đối với viêm họng do virus, bệnh nhân có thể tự khỏi bệnh nếu chú ý cải thiện chế độ ăn uống và lối sống hợp lý, giữ vệ sinh vùng họng, cải thiện mội trường sống và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu viêm họng do vi khuẩn, người bệnh cần được theo dõi và điều trị kỹ để ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm ảnh hưởng đến tim, thận, khớp.

Trong điều trị bệnh viêm họng, vitamin và khoáng chất được coi là có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Tuy chúng không thể tiêu diệt virus, vi khuẩn gây viêm họng nhưng lại giúp cơ thể tăng sức để kháng để chống lại các tác nhân gây bệnh. Nhiều trường hợp, các bác sĩ thường chỉ định một số vitamin để hỗ trợ điều trị bệnh viêm họng đạt hiệu quả cao như sau:

Vitamin C

Vitamin C có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch và chống sưng viêm nên có khả năng cải thiện các triệu chứng viêm họng, kích thích việc tiết nước bọt để làm sạch khoang miệng. Sử dụng vitamin C khi điều trị viêm họng sẽ giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ sốt thấp khớp hay viêm nhiễm gây viêm khớp dạng thấp. Thông thường, các bác sĩ thường khuyên bệnh nhân nên bổ sung vitamin C từ thực phẩm như ăn rau xanh và trái cây tươi hoặc uống nước ép trái cam, nho, thơm, dâu tây, chuối, việt quất, bưởi, chanh để làm dịu cổ họng.

Vitamin A

Vitamin A tàm tăng tốc độ xây dựng và tái tạo các lớp màng nhầy trong cổ họng, phòng chống cảm lạnh, viêm hô hấp… Những thực phẩm giàu vitamin A mà bạn có thể bổ sung để hỗ trợ điều trị bệnh viêm họng là thịt, lòng đỏ trứng gà, sữa nguyên kem; các loại rau củ quả có màu xanh đậm, vàng, đỏ như rau muống, rau dền, rau bồ ngót, bí đỏ, rau bina, cà rốt, cà chua, dưa hấu, đu đủ…. Để biết được liều lượng vitamin A phù hợp với cơ thể mình, bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia hoặc bác sĩ.

Vitamin E

Vitamin E có khả năng chống oxy hóa mạnh, tái tạo các tế bào hiệu quả, hỗ trợ hệ thống miễn dịch và tăng cường sức đề kháng của cơ thể nên được coi là vitamin cần thiết khi đang điều trị bệnh viêm họng. Các loại hạt và rau củ, trái cây như hướng dương, hạnh nhân, óc chó, olive, giá đỗ, mầm lúa mì, bông cải xanh, bí ngô, bơ, kiwi, đu đủ, xoài…rất giàu vitamin E giúp cơ thể bạn tăng khả năng đối phó với các nguyên nhân gây viêm họng.

Khoáng chất Kẽm

Kẽm có tác dụng tăng cường các hoạt động của hệ miễn dịch nên giúp cơ thể tăng sức đề kháng, chống viêm, ngừa cảm lạnh. Ngoài ra, bổ sung kẽm từ các loại đậu nành, đậu Hà Lan, hạt bí, hạt vừng, măng tây, khoai tây, bí ngô, nấm, rau chân vịt… sẽ hỗ trợ tiêu diệt vi khuẩn và ức chế virus, giảm đau rát họng. Viên ngậm chứa kẽm cũng là một cách bổ sung kẽm cho cơ thể hiệu quả, tuy nhiên, bạn vẫn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nhé.

Vitamin và khoáng chất không có khả năng tiêu diệt hoàn toàn virus và vi khuẩn nhưng lại giúp bạn củng cố hệ thống miễn dịch vững chắc để đối phó với bệnh tật. Vì vậy, đừng quên bổ sung những chất dinh dưỡng này từ thực phẩm để bảo vệ sức khỏe của bạn hiệu quả nhé.

CLICK NGAY

Giải Pháp "Diệt Sạch" Viêm Họng KHÔNG KHÁNG SINH, KHÔNG ĐỐT

[Chia Sẻ] Tôi Đã Khỏi Viêm Họng Dai Dẳng Nhờ Bài Nam Dược Quý