Để trị viêm họng hiệu quả nhanh chóng bên cạnh việc áp dụng các cách điều trị, người bệnh nên bổ sung các loại thực phẩm có chữa chất kháng viêm, làm dịu cổ họng và thức ăn mềm,… Dưới đây là danh sách các loại thực phẩm người bệnh viêm họng nên ăn có tác dụng thúc đẩy hiệu quả điều trị bệnh nhanh chóng.

Thực phẩm có vitamin C

Các loại thực phẩm giàu vitamin C đặc biệt tốt cho người bệnh viêm họng nên thường xuyên bổ sung. Tại sao ? Vitamin C đóng vai trò như chất chống oxy hóa có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm và tăng sức đề kháng cho cơ thể rất tốt, nhờ đó có tác dụng ngăn chặn các tác nhân gây bệnh viêm họng và khiến cho bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Bên cạnh đó, vitamin C cũng có tác dụng giải độc, làm dịu cổ họng, giảm đau rát họng hiệu quả.

Do vậy khi bị viêm họng, đau rát họng, bạn nên ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin C như trái cây họ cam, quýt, xoài, dứa, măng cụt,…

Thực phẩm có kẽm

Các loại thực phẩm như hải sản, nước cốt dừa, củ cải trắng,… có chứa nhiều kẽm không chỉ bổ dưỡng cho cơ thể, tăng cường sinh lực phái mạnh mà còn có tác dụng nâng cao sức đề kháng cho cơ thể, hỗ trợ điều trị cho các trường hợp bệnh nhiễm virut rất tốt. Do đó đây cũng là nhóm thực phẩm nên tăng cường bổ sung khi bị viêm họng để cải thiện tình trạng bệnh nhanh chóng.

Mật ong

Mật ong được xem như một loại kháng sinh tự nhiên có tác dụng diệt khuẩn, kháng viêm rất hiệu quả. Bên cạnh đó, tinh chất từ mật ong có tác dụng làm dịu cổ họng, giảm đau rát họng và tăng sức đề kháng cho cơ thể rất tốt. Nhờ đó, mật ong thường được dùng để trị viêm họng rất tốt và phổ biến trong dân gian.

Vào mỗi buổi sáng khi thức dậy, bạn chỉ cần lấy một thìa mật ong nguyên chất nhỏ để uống giúp kháng khuẩn, trị viêm họng rất tốt.

Có thể bạn quan tâm:

• Món ăn ngon trị viêm họng bạn không thể bỏ qua
• 3 loại trà thảo mộc giúp bạn trị viêm họng
• Tuyệt đối không ăn những thứ này khi viêm họng

Giấm táo

Giấm táo cũng có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm tự nhiên giúp ngăn chặn vi khuẩn gây viêm họng phát triển. Dùng giấm táo để trị viêm họng mãn tính rất phù hơp cho hiệu quả cao và  an toàn.

Ngoài cách dùng giấm táo súc miệng, ngậm, uống để trị viêm họng với các bài thuốc, người bệnh nên kết hợp dùng giấm táo làm thực phẩm chế biến các món ăn như thêm vào các món canh, món nấu,… để ăn hỗ trợ điều trị và ngăn chặn tình trạng viêm họng rất tốt.

Bạc hà

Bạc hà có rất nhiều lợi ích trong điều trị bệnh viêm họng gồm tiêu diệt vi khuẩn, tiêu đờm, giảm ho, giảm đau rát họng và thông tắc mũi. Do vậy đây là một thực phẩm và vị thuốc không thể thiếu dùng để trị viêm họng hiệu quả, an toàn mà không cần dùng tới thuốc kháng sinh.

Bạn có thể ăn lá bạc hà hoặc ngậm kẹo bạc hà khi bị viêm họng sẽ có tác dụng làm dịu cổ họng, giảm ho, đau rát họng rất tốt.

Các món ăn mát, mềm, dễ nuốt

Khi bị viêm họng bạn thường có cảm giác đau rát cổ họng, khó nuốt, khô họng,… Do vậy bạn nên lựa chọn ăn các thực phẩm, món ăn mềm, dễ nuốt, thực phẩm mát để dễ ăn, tránh cọ xát làm tổn thương niêm mạc họng. Các loại thực phẩm mát giúp làm dịu họng.

Các thực phẩm, món ăn nên ăn trong thời gian trị viêm họng như súp, cháo, rau củ luộc; các thực phẩm mát dễ nuốt như rau đay, rau mồng tơi, khoai lang,…

Uống nhiều nước

Người bệnh nên đảm bảo uống đủ 2 lít nước mỗi ngày giúp làm mát cơ thể và giảm các triệu chứng viêm họng rất hiệu quả như khô họng, đau rát họng. Bạn có thể uống nước lọc hoặc các loại nước ép trái cây như nước cam, táo, nước ép cà rốt, nước rau má,… Các loại nước này giúp thanh nhiệt và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể chống lại các tác nhân gây viêm họng từ bên ngoài rất tốt.

Bên cạnh các thực phẩm nên ăn khi bị viêm họng, người bệnh cần tránh ăn các loại đồ ăn cay nóng, đồ ăn cứng, các món chiên, nướng và thức uống có cồn,…